今日からできる！50代の「見える力」を守る3つの習慣
年1回は眼科でチェックを
見え方の変化は自覚しにくく、早期発見には定期的な検診が効果的。遠近両用レンズなど、自分のライフスタイルに合った矯正方法を医師と相談してみましょう。
目を休ませる“リセット時間”をつくる
スマホやパソコン作業が続いたら、1時間に1分だけ遠くを見つめてリラックス。乾燥や疲れの予防に役立つとされています。
光・乾燥・疲労から守るケアを
加湿器や目薬の使用、ブルーライト対策メガネ、そして目の健康を支える栄養素として知られるルテインを含む食品を意識するのも一案です。
見えづらさは“老化のサイン”ではなく、“ケアのサイン”。放置せずに向き合うことで、目の健康だけでなく、毎日の快適さや自分らしい生活にもつながります。
「老眼だから」と諦めず、自分の目を大切に──“見える力”は、これからの人生をもっと楽しむためのパートナーです。
※効果には個人差があります。目薬を使用して異変を感じる場合は、使用を中止して医師に相談してください。
※HALMEK upの人気記事を再編集したものです。
※一般社団法人日本コンタクトレンズ協会『アイフレイルの広報活動に向けた』実態調査／対象：40歳～64歳の男女1,000名／2025年2月実施
