いよいよ桜の季節となりましたね。引っ越しや模様替えをする人が多くなる時期でもありますが、この春は東洋医学にもとづいた“体質改善インテリア”で、健康的な住まい作りをしてみませんか？
東洋医学にもとづいてインテリアを見直してみよう
今日は二十四節気の春分の7日目。日照時間は12時間22分（東京の場合）で、1週間前の春分の日からすでに約15分も日が伸びています。みなさんも、日増しに陽気が強くなるのを実感されていることでしょう。
早いもので、3月ももうすぐ終わり。年度末のこの時期に引っ越しをする人や模様替えをする人も多いと思いますが、この機会に東洋医学にもとづいた“体質改善インテリア”をと取り入れてみませんか？
東洋医学には、住まいの地理的環境や生活環境などが、体質や不調の出現に大きな影響を与えるという考え方があります。例えば日本は海に囲まれているので湿気が多く、その影響で日本人は胃腸が弱いという話はよく知られていますね。東洋医学ではこれを踏まえて、住まいの湿気対策を胃腸が弱い人の養生法として実践することがあるのです。
こうした東洋医学の考え方にもとづいてインテリアを見直すと、より快適で健康維持にも役立つ部屋作りができるはず。そこでまずは、次のAとBのどちらに当てはまるか、体質チェックをしてみましょう。
A：体力があるほうだ
B：疲れやすい、元気が長く続かないほうだ
どちらかと言えばで構わないので、選んでみてください。これをふまえて、次から8種類の体質別におすすめの“体質改善インテリア”をご紹介していきます。
体力がある「Aタイプ」の“体質改善インテリア”とは？
ここでは、最初のチェックでAを選んだ人のより詳細な体質診断をしていきます。次の①～③のうち、どれが最も多く当てはまるかチェックしてください。
①
□イライラしやすい、怒りっぽい
□肩こりや首こりがつらい
□顔色が暗い
②
□むくみやすい
□体が重たい
□雨の日は調子が悪い
③
□暑がりで汗っかき
□顔色が赤らんでいる
□口臭や体臭が気になる
★①が最も多かった人は窓辺のインテリアをひと工夫
①が最も多かった人は、気（き＝エネルギー）のめぐりが悪い「気滞（きたい）」、もしくは血（けつ≒血液）のめぐりが悪い「血瘀（けつお）」と呼ばれる体質の可能性が高いです。このふたつの体質は連鎖的に併発することが多いため、あわせてご説明します。
気滞や血瘀の“体質改善インテリア”は、風通しをよくすることがポイント。風通しの悪い空間にいると体内の気のめぐりが悪くなり、その影響で血のめぐりも悪くなってしまいます。風通しをよくするにはこまめに窓を開けて換気をすることが欠かせないので、窓辺のインテリアにひと工夫を。例えばモビール（風などでゆれる吊るし型のオブジェ）などを窓辺に飾ると、風の流れを目で楽しむこともでき、換気が楽しみになるはずです。窓辺につる性の観葉植物を吊るして、緑のカーテンのようにコーディネートするのもいいですね。
また、気や血のめぐりをよくするためには、香りを活用することも大切。部屋に香りのいい花を飾ったり、おしゃれなルームフレグランスを置いたりすることも体質改善につながります。
★②が最も多かった人は寝室や寝具の湿気対策を
②が最も多かった人は、体内に余分な水分がたまりやすい「痰湿（たんしつ）」の傾向があります。痰湿タイプの人は、湿気が多い空間にいると頭痛、めまい、だるさなどの不調が起こりやすい体質。そのためインテリアにおいては湿気対策が最重要課題となりますが、特に寝室や寝具の湿気対策が大切です。掛け布団、毛布、ケット類、シーツ、敷きパッドなどを吸湿性や吸水性の高いものにする、湿気がたまらないようにベッドと壁の間を10cmほど離すなど、ベッド周りのインテリアを見直すといいでしょう。マットレスを除湿するためのふとん乾燥機や、換気の効率を高めるサーキュレーターなどをとり入れるのも効果的。ベッドの下は湿気がたまりやすいので、脚が高いベッドやすのこベッドなど、通気性のいいベッドを新調するのも一案です。
★③が最も多かった人はボタニカルインテリアをとり入れて
③が最も多かった人は、体内に余分な熱がたまりやすい「陽盛（ようせい）」の可能性が高いです。食欲旺盛で食べすぎ、飲みすぎになりがちではありませんか？ 社交的で人付き合いがよく、外食も多いかもしれませんね。アクティブなのはいいことですが、自宅でくつろいで心身の興奮を落ち着かせることも必要。そこでおすすめなのは、心身の興奮を静めるインテリアです。例えば、植物を多くあしらったボタニカルインテリアなどはいかがでしょうか。観葉植物をたくさん置き、葉の香りに包まれながら植物のお手入れを楽しむインドアの時間が、心身の興奮をやわらげてくれます。植物にあわせてファブリック類をナチュラルカラーにしたり、木製やラタン製の家具や小物をとり入れたりするのも素敵ですね。
