生活習慣編5：姿勢が悪いと肌がたるむ？
ホント！
猫背で顔が下を向いている時間が長いと、重力で肌はたるみます。（菅沼さん）
特に、首が前に出ていると、首から鎖骨までつながっている広頸筋という薄い膜のような筋肉が引き伸ばされた状態に。これが二重あごや首のたるみにつながるので要注意です。（慶田さん）
生活習慣編6：ストレスは肌の敵？
ホント！
過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血管が収縮して栄養が届きにくくなったり、免疫機能が低下したりして、肌のターンオーバーが正常に行われにくくなることがあります。くよくよせず、ご機嫌でいることは肌の健康にとても大切です。（慶田さん）
生活習慣編7：ビタミンCをたっぷりとると美白によい？
ホント！でありウソ！
ビタミンCは肌によいですが、大量にとっても一定量以上は吸収されません。緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドなど他の栄養素も偏りなくとることが大切です。（菅沼さん）
生活習慣編8：笑い過ぎるとシワになる？
ホント！でありウソ！
目尻、口元などは筋肉の動きによってシワができやすい場所ですが、無表情だと魅力的ではないですよね。（慶田さん）
表情筋を活発に動かすと血行がよくなり、肌に栄養が届きやすく、血色もよくなります。マスクの下でも表情豊かにしていましょう。（菅沼さん）
生活習慣編9：手はマッサージできれいになる？
ホント！
特に爪のまわりをやさしくもみほぐすと、血行がよくなります。摩擦を防ぐため、必ずクリームをつけて行ってください。（菅沼さん）
全10回で紹介してきた、顔・手・首のケア方法。全部を一度に行うことは難しいので、気になるものからできる範囲で生活に取り入れてみてください。
※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。
取材・文＝三橋桃子、松尾肇子（ともにハルメク編集部） イラストレーション＝ネコポンギポンギ
※この記事は雑誌「ハルメク」2022年4月号を再編集し、掲載しています。
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