何かと忙しく、外出の機会も増えてくる時期です。思いがけないケガに見舞われないためにも、足首をケアしていきましょう。今回紹介するのは、足首をやわらかくするケア。脚全体が軽くなり、歩きやすくなりますよ。
木村友泉（きむら・ゆうみ）さんプロフィール
富山大学薬剤部卒業。薬局勤務時にひどい頭痛に悩む患者の対処法を探すうちにリンパケアに出合い、インストラクターに。薬剤師とインストラクターの両面から健康と美をサポートし、講演会なども精力的に行う。ハルメクアップの記事と動画「木村友泉 大人のリンパ・からだケアLesson」も大人気！
平坦なところでつまずくのは、足首が硬くなっている証拠!?
こんにちは！ リンパケアトレーナーの木村友泉です。いつの間にか歩くペースがゆっくりになっていたり、何もない平坦なところでつまずいてしまったり……思い当たる方は、足首が硬くなっているのが原因かもしれません。
特にくるぶしとかかとの間は骨に筋肉が癒着して硬くなっていることが多いので、はがす必要があります。また、足首をやわらかい状態で維持するには、股関節やふくらはぎの柔軟性も大切です。さっそくケアの方法をご紹介します。
