明るく輝くような笑顔と一緒に、ポジティブな言葉で元気を届けてくれるアン ミカさん。
50代になっても、健やかで美しくいるために欠かせない、とっておきの場所や日々の習慣を教えていただきました。
教えてくれたのは・・・
アンミカさん
1972年生まれ。モデル・俳優・歌手。テレビやラジオ、TVCM、エッセイ執筆、講演会など幅広く活躍。連続ドラマ『もしもこの世が舞台なら、楽屋はどこにあるのだろう』（フジテレビ）に出演中。『ポジティブ手帳2026 365日、アンミカ思考で幸運体質』（ 小学館）が発売。
「元気になりたいときのランチはこちらの薬膳スープをいただきます」
薬膳レストラン10ZEN 青山店
滋味深くて栄養たっぷり!
見た目も美しい薬膳料理で体の中から自分をいたわる
季節の変わり目になると体調が優れなかったり、日々の疲れがなかなか取れなかったり。
50代になると、〝未病〟と呼ばれる症状に悩まされがちです。
そんなとき頼りになるのが、薬膳食材を組み合わせて作られる薬膳料理。
「ときどき薬膳の一人鍋をいただいています。季節に合わせたメニューも豊富で、体の調子を整えたいときに助けられていますね」
美肌やデトックス、アンチエイジング、滋養強壮など、目的や体質タイプに合わせてメニューが選べ、和漢食材がたっぷりの薬膳鍋や薬膳スープ粥などが人気。
薬膳食材たっぷりの鍋で気・血・水を巡らせて体の芯からポカポカ元気に！
お気に入りは薬膳スープ鍋（単品￥1,490、岩中豚・玄米セット￥1,980）。選べるスープから、今日は「薬膳辣湯」をセレクト。
漢方では秋冬は冷えや乾燥で抵抗力が弱まると考えるので、免疫アップに良いきのこ（1人前￥690）も追加トッピング。
「旬の食材も積極的に取り入れています。この辛さが好き！」とアンミカさん。
落ち着いた雰囲気の店内。
クコの実やはと麦など、いろいろな薬膳食材をトッピングできる「薬膳サラダバー」もお気に入り。
薬膳レストラン10ZEN 青山店
東京都港区南青山5-10-19
青山真洋ビルB1F
11:00～22:00（L.O.21:00）
定休日 なし
☎︎ 03-6450-5834
「大音量のなかで体を思い切り動かす
キックボクシングに夢中です」
体をほぐして引き締め美しい姿勢をキープ
巡りをよくするため2年くらい前から定期的に通っているのが、キックボクササイズスタジオ。
きっかけは、数年前に体験したときの爽快な気分が忘れられず、また始めたいと思ったことだそう。
「年齢とともに体の巡りが滞りがち。とくに美しい姿勢を保つのに大切な肩と肩甲骨が硬くなりやすいですね。キックボクシングは、効率よくほぐせて、1回行くとすっきりします」とアン ミカさん。
光の演出とクラブのような大音響の中でサンドバッグを〝殴る〟〝蹴る〟というエクササイズは、日常では味わえない爽快感！
MITTNESS 銀座店
楽しく続けて日頃の運動不足を解消！気持ちもポジティブに
＂運動は運を動かす＂というように、体を動かすことでボディメイクできるだけでなく、心身が活性化されてフットワークも軽くなるもの。
「忙しくなると運動する時間をつい省いてしまって、体が硬くなりがち。50代は楽しみながら続けられるものを見つけておくといいですよね」
汗をたくさんかいて気分爽快！
ハードだけど気持ちいい！仕事の前や空いた時間にサッと訪れています
1レッスンは45分。この日はトレーナーのAIさんの動きに倣い、音楽に合わせてサンドバッグにパンチやキックを打ち続けます。
体幹が鍛えられ、脂肪燃焼効果も高く、ウエストや背中、二の腕の引締めにも。
「スタジオが暗くなるので、人の目を気にせず、集中してできるのも◎」
MITTNESS（ミットネス） 銀座店
東京都中央区銀座4-3-1
並木館銀座8F
10:00～ 22:00 土·日· 祝10:00 ～ 19:00
定休日 毎月第2· 第4 火曜日
☎︎ 03-3535-1231
※ほか、赤坂店、渋谷店、神戸店、なんばCITY店、心斎店（男女兼用）あり
photograph: Emiko Tennichi (p64_67,69) styling: Makiko Kato hair & make-up: Ko Sato text: Chie Sakuma
大人のおしゃれ手帖2025年12月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください
