体が凝り固まりやすい50代は巡りを意識！
読者からも、年齢とともに筋肉量が減り、代謝も落ちて血行が悪くなることで、冷えやむくみを感じやすくなるという声がたくさん届きます。
「日々のメンテナンスは積み重ねが大切ですよね。一気にやろうとしても、なかなか成果が出にくく、ダイエットと同じですぐに戻ってしまうことも」
仕事柄、移動が多かったり、収録で長時間座っていたりして、油断すると巡りが悪くなるそう。
「むくみやすくなるので、ヘアメイク前にスクワットをして筋肉を動かし、詰まりを解消しています。コツコツ体を動かす習慣をつけることも、日々の健康づくりには大事なこと。そのうえで、サロンに通ってメンテンナンスをしたり、ジムでプロのアドバイスを受けることも欠かさないようにしています。ときどき客観的に見てもらうことで、より深く今の状態を知ることができ、効率的にバランスが整えられると思います」
健やかに、美しく年齢を重ねていくために、アン ミカさんがこれからも大切にしたいこととは。
「食養生のおかげで体質を変えることができたので、今後も暮らしのベースにしていきたいですね。実は両親ともに若くして亡くなっていて、残念ながら今の私の年齢まで生きることができなかったんです。私がここまでイキイキと過ごせているのは、体の内側と向き合ってきたおかげかもしれません。
それから何ごとにもワクワクする気持ちを忘れないでいたいですね。年齢や置かれた環境を理由にあきらめたりせず、好奇心を持って楽しむ心を忘れなければ、若々しさや美しさにつながると思っています。
そのためには、これからも自分に合う〝アドレス〟をどんどん増やして、自分の面倒を上手に見ていきたいと思っています」
photograph: Emiko Tennichi styling: Makiko Kato hair & make-up: Ko Sato text: Chie Sakuma
大人のおしゃれ手帖2025年12月号より抜粋
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