あなたの“美爪になれる度”は？今の爪の健康状態をチェック！
「爪トレ」を始める前に、まずは今の爪の健康状態をチェックしてみましょう。
■爪の健やか度チェック
□ 爪全体がほのかなピンク色をしている
□ 爪の表面にツヤがある（乾燥や白っぽさがない）
□ 爪の表面が滑なめらかで、縦筋がない
□ 横筋や凸凹（でこぼこ）がない
□ 爪先が二枚爪になったり、先端に亀裂が入ったりしていない
□ 甘皮部分にささくれや損傷がない
□ 爪先とピンク色の部分の境目がきれいなアーチを描いている
□ 爪全体にアーモンド形の立体的な丸みがある
■爪の健康チェックシートで自分の爪を採点してみよう
6～8点の方：爪トレで、より健やかな美爪度アップ！
3～5点の方：爪トレで、すぐに健やかな美爪の仲間入り
0～2点の方・ダメージ爪、お疲れ爪かも……しっかりと爪トレをしましょう
初めてでも安心！「爪トレ」の疑問をまとめて解決Q&A
Q1. 爪トレは、いつするのがおすすめ？
A1. いつしてもいいですが、時間にゆとりがあり、リラックスしている週末がおすすめです。特にお風呂上がりは、爪が柔らかくなっているため扱いやすく、最適です。
Q2. 爪トレに使う道具を揃えるのは大変ですか？
A2. 紙ヤスリは、100円ショップにも適したものがたくさん揃っています。綿棒やウェットティッシュなどはご自宅にあるもので十分です。
Q3. 爪トレは、どれくらいの頻度で行いますか？
A3. 1 週間に一度で十分です。
Q4. 爪トレは、どれくらい時間がかかりますか？
A4. 最初は少し時間がかかるかもしれませんが、コツをつかんで慣れてくれば、削るだけなら5～10分くらいで完成します。
Q5. 爪トレで、どれくらいで爪が変わりますか？
A5. 個人差はありますが、だいたい3か月～半年を目安に実感していただけます。早い方なら、最初のケアから1〜2週間くらいで、変化を感じていただけます。
Q6. 生まれつき爪が弱く、小さい爪ですが、変わりますか？
A6. 爪トレを正しく行えば、どなたの爪もピンクの部分が大きくなり、縦長の美爪に変わっていきます。
Q7. 60代ですが、今からでも爪は変わりますか？
A7. 爪は半年で生え変わるので、いくつからでも若返るポテンシャルがあるパーツです。楽しみながら、チャレンジしてください。
