明るく輝くような笑顔と一緒に、ポジティブな言葉で元気を届けてくれるアン ミカさん。
50代になっても、健やかで美しくいるために欠かせない、とっておきの場所や日々の習慣を教えていただきました。
教えてくれたのは・・・
アンミカさん
1972年生まれ。モデル・俳優・歌手。テレビやラジオ、TVCM、エッセイ執筆、講演会など幅広く活躍。連続ドラマ『もしもこの世が舞台なら、楽屋はどこにあるのだろう』（フジテレビ）に出演中。『ポジティブ手帳2026 365日、アンミカ思考で幸運体質』（ 小学館）が発売。
「大音量のなかで体を思い切り動かすキックボクシングに夢中です」
体をほぐして引き締め美しい姿勢をキープ
巡りをよくするため2年くらい前から定期的に通っているのが、キックボクササイズスタジオ。
きっかけは、数年前に体験したときの爽快な気分が忘れられず、また始めたいと思ったことだそう。
「年齢とともに体の巡りが滞りがち。とくに美しい姿勢を保つのに大切な肩と肩甲骨が硬くなりやすいですね。キックボクシングは、効率よくほぐせて、1回行くとすっきりします」とアン ミカさん。
光の演出とクラブのような大音響の中でサンドバッグを〝殴る〟〝蹴る〟というエクササイズは、日常では味わえない爽快感！
MITTNESS 銀座店
楽しく続けて日頃の運動不足を解消！気持ちもポジティブに
＂運動は運を動かす＂というように、体を動かすことでボディメイクできるだけでなく、心身が活性化されてフットワークも軽くなるもの。
「忙しくなると運動する時間をつい省いてしまって、体が硬くなりがち。50代は楽しみながら続けられるものを見つけておくといいですよね」
汗をたくさんかいて気分爽快！
ハードだけど気持ちいい！仕事の前や空いた時間にサッと訪れています
1レッスンは45分。この日はトレーナーのAIさんの動きに倣い、音楽に合わせてサンドバッグにパンチやキックを打ち続けます。
体幹が鍛えられ、脂肪燃焼効果も高く、ウエストや背中、二の腕の引締めにも。
「スタジオが暗くなるので、人の目を気にせず、集中してできるのも◎」
MITTNESS（ミットネス） 銀座店
東京都中央区銀座4-3-1
並木館銀座8F
10:00～ 22:00 土·日· 祝10:00 ～ 19:00
定休日 毎月第2· 第4 火曜日
☎︎ 03-3535-1231
※ほか、赤坂店、渋谷店、神戸店、なんばCITY店、心斎店（男女兼用）あり
photograph: Emiko Tennichi styling: Makiko Kato hair & make-up: Ko Sato text: Chie Sakuma
大人のおしゃれ手帖2025年12月号より抜粋
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