50代以上の女性が知っておきたい知識を、クイズ形式でご紹介する連載コーナー「知識が身に付く！大人の雑学クイズ」。今回のテーマは、「大人のダイエット」についてです。「ダイエットをしても体重が減らない」という人必見です！
食べる量は変わっていないのに年々太るのはなぜ？
アラフィフから50代の、更年期女性の悩みの一つが体重増加。「ダイエットをしても体重が減らない」という嘆きが多く聞こえてくるのには理由がありました……。
年齢とともに太りやすくなってしまうのは、「加齢で筋肉が落ちて基礎代謝量が減っていく」のが大きな原因。
基礎代謝とは、生きていることを維持するために必要なエネルギーで、たとえ1日ゴロゴロ寝ていたとしても消費するカロリーのことです。
つまり、「若い頃と同じ食事や生活習慣のままだと、カロリー過多に陥り太ってしまうのは当然なこと」なのです。
恐ろしや～！1年で0.3kgの脂肪が蓄積される現実
18歳を基準にすると、1年ごとに女性は0.3kgの脂肪が蓄積！ 30歳では3kg、40歳では6kg、そしてなんと50歳では……なんと「9kg」もの脂肪が体についてしまうのです。
つまり、クイズの正解は、(1)「9kg」でした！
