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ダイエットのトレンドは制限じゃなく“整え”。【腸活レシピ6選】で正月太りをリセットしよう

ダイエットのトレンドは制限じゃなく“整え”。【腸活レシピ6選】で正月太りをリセットしよう

材料(2〜3人分)

・キャベツ……1/2玉
・大根……1/4本
・ニンジン……1/2本
・千切りごぼう…… 1袋(100g)
・水菜……1/2袋
・豚しゃぶ肉……170g
A
・水……4カップ(800ml)
・ほんだし・酒・みりん・すりおろし生姜……各大さじ1
・醤油……小さじ2

作り方

1.キャベツ、大根、人参は千切り(細切り)にする。千切りごぼうは水気を切る。水菜は5㎝幅に切る。
2. 鍋にAを加え、野菜を適量加える。火にかけ野菜に火を通す。
3. 豚しゃぶ肉を適宜加え、野菜をたっぷりとくるんで召し上がれ。お好みでポン酢につけて食べても◎。

配信元: 食楽web

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