モデル、俳優
菜木のり子さん
瞑想で自分をクリアにし新しい1日をスタート
起床したら温かい飲みもので体を目覚めさせてから、ゆっくりとした呼吸と瞑想、ストレッチを行い、自分のなかがクリアになったら、今日１日健やかに過ごせるようにと、自分に伝えます。
日常的に自身の状態を客観的に診る習慣がつき、〝自分で自分をがんじがらめにしていた思考〟から自由になってきた気がします。
ヘア＆メイクアップアーティスト
山本浩未さん
朝の蒸しタオル洗顔で気持ちよく心身を整える
蒸しタオル洗顔を13年前から毎朝続けています。
〝スチームＯＮ顔〟というメソッドで、蒸しタオルで「温めて、拭いて、流す」の3ステップ。
以前は、ぬるま湯ですすぐ洗顔でしたが、気持ち的にスッキリせず、この洗顔に変えてからは、気持ちよく１日をスタートできるようになりました。
