新しい年の始まり、「今年こそ何かを始めたい」そう思ってもなかなか続かない——。それは意志の弱さではありません。忙しい50代女性がつまずきやすい理由と、無理なく習慣化できる人の3つの共通点とは？がんばらなくても続けられる考え方をご紹介します。
大人の挑戦が続かないのは「やる気」の問題ではなかった
仕事や家族のこと、体調や生活リズム。仕事・家族・自分の体の変化を同時に抱える50代女性は、毎日を回すだけでも忙しく、「何かを始めたい」と思っても続かないと感じやすいものです。
そこでベネッセとコクヨが、なぜ大人の学びや挑戦は続きにくいのかを共同で調査（※）した結果わかったのは、続く・続かないを分けていたのは意志の強さではなく、最初から続けやすい形がつくられていたかどうかだったという事実。
この分析から見えてきた共通点をもとに、ここからは三日坊主になりがちな50代女性でも無理なく続けられる「大人の挑戦の3つのコツ」を紹介します。
コツ1：「なぜそれをやるのか」を自分の言葉にしている
50代になると、「やったほうがいい」「役に立ちそう」という理由だけでは、なかなか腰が上がらなくなります。
それは意欲が落ちたからではなく、限られた時間とエネルギーをどう使うかを、無意識に選び取っているからかもしれません。
大切なのは、誰かに評価される立派な理由ではなく、自分自身が納得できる意味を持っていること。「将来の不安を少し減らしたい」「自分のための時間を取り戻したい」など、素直に理由を言語化することで、迷ったときにも行動を後押ししてくれる軸が生まれます。
続けられる人は、最初に“気持ちの置きどころ”を整えているようです。
