「パッとしない中年男性」はだいたい知らない“周囲からの印象がよくなる5つのポイント”

◆②肌ケアは清潔感をつくる第一歩

　30代以降の男性の顔に現れやすいのは「くすみ」「乾燥」「目元のクマ」です。これらは不健康そうに見えたり、実年齢以上に老けた印象を与えます。
基本は「洗顔」「保湿」「UV対策」の3ステップ。特別な高級品は不要ですが、最低限のスキンケアを習慣にするだけで大きな差が出ます。

　例えば、夜の洗顔後に化粧水と乳液を使うだけでも翌朝の肌のハリは変わります。また、日中は日焼け止めを取り入れると、シミやシワの予防につながります。

　女性は男性の肌の手入れを想像以上によく見ています。清潔感のある肌は疲れ顔を防ぐ最も効果的な武器です。

◆③生活習慣の改善が顔色に直結する

　顔の印象は、実は生活習慣に大きく左右されます。睡眠不足や偏った食事は、肌のくすみや目の下のクマを招きます。

　例えば、夜更かしを続けていると翌朝は血色が悪く、疲れ顔が強調されます。逆に、十分な睡眠を取り、バランスの良い食事を意識するだけで顔色は見違えるように明るくなります。
特に30代以降は「睡眠の質」が重要です。寝る前のスマホを控えたり、入浴で体を温めてから休むなど、小さな工夫を積み重ねましょう。こうした生活習慣の改善は、外見だけでなく内面からにじみ出る活力につながります。