クッションピラティスの基本「くびれストレッチ」を解説します。内ももでクッションをはさみ、わき腹を気持ちよく伸ばすだけ。わき腹と背中がゆるみ、姿勢もすっきり！回数やコツ、反り腰にならない注意点も紹介します。
教えてくれたのは：KAORUさん
1962年生まれ。姿勢アナリスト・パーソナルトレーナー。主宰する表参道の「スタジオアプロ」では、独自の姿勢分析から”未病ケア”のコンサルティングまで行う。ウェルネス意識を高めるマンツーマントレーニングで、顧客は10代から90代までと幅広い。インスタグラム@kaoru.aproも好評。
くびれは…1日1分伸ばして整える
くびれづくりは、いきなり腹筋をがんばるより“伸ばして整える”ところから。クッションを内ももではさむだけで下半身が安定し、わき腹が伸びやすくなります。立ったままできる「くびれストレッチ」は、肩〜背骨まで気持ちよく伸びて姿勢がすっきり見えるのも魅力。1日1分、まずはここから始めましょう。
