FOOD
週１のプチ断食後
ランチはゆで卵とキャベツで
「夜の会食でたくさん食べたら、次の日は昼までプチ断食で胃腸を休ませます」。
午前中は水分だけ、ランチには完全栄養食品である卵とキャベツを。
キャベツに含まれるビタミンUが胃粘膜を保護・修復してくれます。
“たまにジャンクフード”は「ホルミシス効果」
「ホルミシス効果」とは、大量にとると有害なものでも、微量であれば体を活性化してくれる現象のこと。
「体に刺激を与える意味でも、ジャンクフードも時にはよしとしています」
免疫力低下を感じたら漢方薬＆サプリの出番
「疲れがたまっているときは漢方薬やサプリでケアします」。
漢方薬は補中益気湯や麻黄附子細辛湯を。
サプリは、日比野先生が監修した「I t Bea ut éNMN」のほか、「JBPプラセンタEQドリンク」「ラサンテ パウダー」を愛用。
ルイボスティーで血流を上げて冷え予防
抗酸化成分が豊富なルイボスティーは血管を健やかに保ち、血流を改善する効果があります。
「常温かホットで飲みます。ノンカフェインなので寝る前のリラックスタイムにも◎」。
SMILE
「免疫力アップには、ポジティブ思考や笑うことも大切。私は子どもや動物の動画を見て、笑って癒やされています」
