りんご酢はどれを選ぶ？スーパーで買える“正解”の見分け方
りんご酢は、まずはスーパーで売っている一般的なもので十分です。ドラッグストアやネットショップにも売っています。また、りんごが苦手という方は、ブルーベリー酢やレモン酢など他のフルーツ酢でもかまいません。
高価なものを無理して買う必要はありません。身近なもので気軽に始められるのが、りんご酢ダイエットの大きな魅力です。
ただ、容量は500ml以上のもののほうが、1か月で最低でも約450mlは使うため、コスパがよいといえます。なお、りんご酢には大きく次の2つがあります。
●りんご酢
穀物酢などにりんご果汁や香料を加えた酢。果汁100％ではない。
●純りんご酢
りんご果汁100％を発酵させて作った酢。添加物なし、本物の果実酢。
研究などで効果が確認されているのは、純りんご酢のほうですが、私がサポートさせていただいた方では、普通のりんご酢でも効果が出ているのでこちらでもかまいません。
また、より健康への効果を求めたい場合は、次のようなポイントで選んでみるとよいでしょう。
- 無添加…余計な添加物が入っていないもの
- 濁りがある…ろ過されておらず、マザー（酵母菌）が含まれる可能性がある
- 有機栽培の原料…農薬の心配が少ない
一方で、砂糖や人工甘味料が多く含まれているもの、透明すぎる（過度に精製されている可能性がある）もの、極端に安すぎるものは避けたほうが無難です。
次回の記事では、「運動なし、お酒もOK！1日1回りんご酢を飲む“最強タイミング” 」を紹介していきます。
※本記事は、書籍『りんご酢飲むだけで痩せていく』より一部抜粋して構成しています。
※安全性に関しては個人差があるために不調を感じたら直ちにりんご酢をやめて、主治医に相談してください。
