気温も湿度も低下する冬は、肌の乾燥がいつも以上に気になります。
そこで、肌、ボディ、髪の保湿のキーポイントを数字でひもときました。
お話を伺ったのは・・・
資生堂
トップビューティスペシャリスト
角谷智恵さん
スキンケア、メイクについてトップレベルの技術と知識をもち、多角的な美容提案を得意とする。YouTube「Kakutani Channel」ではメイクテクニックを披露。
生活習慣や環境を整えて日常から保湿体質へ
化粧品やケアによる保湿だけでなく、毎日の生活の中でも心がけられる乾燥対策があります。体の外側からも内側からも水分を補って、日常生活をまるごと保湿ライフに整えましょう！
全身がうるおう1日の適度な水分摂取量は2.5L。
「ヒトの体の約60％は水分。そのたった5％失われるだけで、脱水症状が起るといわれます。厚生労働省の推奨では１日2.5L。そのうち体内で作られる水が0.3L、食事で得られる水が1L。残りの1.2Lを飲み水で補いましょう。
また、入浴中や就寝中は思ったよりも汗をかき、水分が不足しがち。入浴後と起床後には、それぞれコップ1杯の水を飲むことをおすすめします。
のどの渇きは脱水の証拠。渇きを感じる前にこまめに水分補給を」
