ダイエットモードONの日とOFFの日にすべきことは？
3日坊主ダイエットのカギは、「ONの日」と「OFFの日」をはっきり分けること。そして野上コーチからは、「これだけは避けて！」という最強に太りやすいNG食材も伝えられます。
ダイエットで大切なのは、転ばないことではなく、起き上がり方を知ること。まるで人生の格言のような言葉に、思わずうなずくうださん。
その“起き上がり方”に欠かせないのが、記録することだと野上さんは言います。
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