夜21時までの夕食と体重測定。無理なく続く健康習慣
トレーニングの後は軽いストレッチをしてから退館します。我が家は週1～2回、夫婦で買い物をしていますので、足りないものや生ものなどの必要な買い物を済ませて帰宅します。
帰宅後、まずは洗濯物の取り込み（浴室乾燥）。畳む物は下着とタオル類で洗面所の中で完結し、他の衣類は干していたハンガーのままクローゼットに移動させて終了です。浴室も乾燥してカビも生えませんし、洗濯物は日焼けによる色落ちや花粉、虫、黄砂、排気ガスの心配がないので、一年中浴室乾燥しています。浴室内が冷えないので、冬は特にありがたいです。
夕食準備をして19時頃いただきます。21時までに夕食を終えるよう気を付けています。夫は晩酌をしますが私はアルコールで消毒されて、肌が赤くかぶれてしまうほどの下戸、たくさん酒の肴を用意して食卓に並べたあと、後片付けをしたりテレビを観たり、入浴したりです。入浴前にも体重測定をしています。
一番のんびりするのは、入浴後です。ここで時々テレビや撮り貯めたビデオを観ながら、寝落ちすることも......。就寝は23時くらいです。
65歳筋トレばぁばのリアルな日々の暮らしは『より良い生活と健康習慣』を求めつつ、こんな感じで過ぎています。
