今日から始めましょう！目の健康寿命を延ばす7つのケア・日常習慣

目にいい日常習慣4：いびきに注意！うつ伏せ寝はNG

いびきやうつぶせ寝は目にかかる圧力を上げるので要注意。「いびきがある方は睡眠時無呼吸症候群の可能性があるので、一度受診を。睡眠不足や寝過ぎも目にはよくありません」

目にいい日常習慣5：UVカットのサングラスや眼鏡を活用

紫外線は、白内障や加齢黄斑変性などの原因に。

「例えば白内障は、サングラスや眼鏡をしている人の方が発症が遅い傾向があります」と平松さん。特に日差しが強い季節は、UVカット率の高いサングラスや眼鏡で目を守りましょう。