更年期症状をラクに
ホルモンバランスの乱れに
ホルモンバランスが乱れると「気」の流れが悪くなり、イライラや不眠、疲れやすさなど、日々のストレスに悩まされがち。
「加味逍遥散」は「気」のめぐりを整え、血を補う働きがあり、体と心のバランスを整えます。精神的不安やのぼせ感など、更年期症状を抑えたいときに。
効 能 イライラ、のぼせ、疲れやすい、不眠症、更年期障害
生 薬 柴胡（サイコ）、芍薬（シャクヤク）、蒼朮（ソウジュツ）、当帰（トウキ）、茯苓（ブクリョウ）、山梔子（サンシシ）、牡丹皮（ボタンピ）、甘草（カンゾウ）、生姜（ショウキョウ）、薄荷（ハッカ）
貧血や冷えなど血が足りていない人に
「芎帰調血飲」という漢方のパワーアップ版。「血」のめぐりが悪く、冷えやすい体質の方に適しています。全身に栄養を行き渡らせ、体を温めることで血行を促す効果を発揮。
手足の冷えを感じるときや貧血症状があるとき、むくみやすいときに◎。ただし、高血圧の症状がある人は避けて。
効 能 貧血、冷え性、脚のむくみ、赤血球が少ない人
生 薬 当帰（トウキ）、川芎（センキュウ）、芍薬（シャクヤク）、地黄（ジオウ）、桃仁（トウニン）、紅花（コウカ）、牡丹皮（ボタンピ）、益母草（ヤクモソウ）、牛膝（ゴシツ）、延胡索（エンゴサク）、木香（モッコウ）、烏薬（ウヤク）、香附子（コウブシ）、枳実（キジツ）、陳皮（チンピ）、白朮（ビャクジュツ）、茯苓（ブクリョウ）、大棗（タイソウ）、甘草（カンゾウ）、桂皮（ケイヒ）、乾姜（カンキョウ）
更年期症状をラクに
神経の高ぶり、イライラ
感情をコントロールする「肝」の機能を整え、もともとは子どもの夜泣きなど、興奮を抑えるために使われていた漢方薬。
心身の乱れを和らげる効果があるため、怒りっぽくなったり、更年期障害による不安感をコントロールします。寝付けなかったり、眠りが浅いなどの不眠症状にも。
効 能 不眠、イライラ、焦燥感、肩こり・首こり、ストレス性胃炎
生 薬 蒼朮（ソウジュツ）、茯苓（ブクリョウ）、川芎（センキュウ）、釣藤鈎（チョウトウコウ）、当帰（トウキ）、柴胡（サイコ）、甘草（カンゾウ）
冷え性、むくみ
全身に栄養や熱を運ぶ「血」を補い、体をうるおす「水」をめぐらせる働きを持つ漢方薬。血行を良くしながら、水分代謝を整えるので余分な水分を体からとり除いて、足腰の冷え症やむくみなどの症状を改善します。
手足が冷えやすい人や貧血ぎみのとき、疲れやすいときにおすすめ。
効 能 貧血、脚のむくみ、更年期障害、冷え、生理不順、生理痛
生 薬 芍薬（シャクヤク）、蒼朮（ソウジュツ）、沢瀉（タクシャ）、茯苓（ブクリョウ）、川芎（センキュウ）、当帰（トウキ）
めまい、立ちくらみ
「水」の代謝が悪くなり、体の上のほうで「水」が溜まると「気」のめぐりをさまたげてめまいが起こりやすくなります。
体内の水分バランスを整える「苓桂朮甘湯」は、めまいやふらつき、動悸、息切れなどの改善に効果的。頭がぼーっとしていて、なかなか集中力が続かないときにも◎。
効 能 めまい、立ちくらみ、頭痛、耳なり、動悸、息切れ、のぼせ、耳閉感
生 薬 茯苓（ブクリョウ）、桂皮（ケイヒ）、白朮（ビャクジュツ）、甘草（カンゾウ）
illustration: Macho text: Chie Sakuma
大人のおしゃれ手帖2026年3月号より抜粋
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