ONの日3日目！NG食品を避けるだけでは満たされない……
最強NG食材を避けた食生活を意識していたものの、「おいしいけれど、なんだか物足りない……」。そんなとき野上さんが教えてくれたのが、「脳が喜ぶもの」ではなく、「体が喜ぶもの」を食べるという考え方でした。
そして、青魚、発酵食品やビタミンＢを含む食材を合わせるとダイエット効果が加速。ごはんはお茶碗1杯程度を目安に。体に必要な「まごわやさしい」ベースの食材で、ONの日3日間を乗り切れば、いよいよ待ちに待ったOFFの日。
「これなら続けられるかも？」そんな手応えを感じ始めたうださん。3日坊主ダイエットを1週間続けた結果は……？
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