口ゆすぎのやり方・効果
１ キャップ1杯ぐらいのぬるま湯（20mL）を口に含ませ、口の中を回すように10秒ゆすぎます。
２ ドラム洗濯機のように、口の中全体でジュクジュクと音が出るくらい、20秒回します。
朝起きてすぐや、ランチ後に歯磨きの時間がないときに行いましょう。歯磨き前に大きな汚れが取れる上に、口まわりの筋肉が鍛えられ、顔のエクササイズ代わりになります。また舌の汚れも落ちます。
「今日から歯磨きは、口ゆすぎから始める習慣をつけましょう」（石井さん）
石井さとこ（いしいさとこ）さんのプロフィール
口もと美容スペシャリスト、「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女性歯科医師ならではの、歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評がある。2005年～2012年まで、ミス·ユニバース·ジャパン ナショナルディレクターからの要請で、オフィシャルサプライヤーとしてプロデュースに参加。女優·モデル·タレント·アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。
※この記事は2020年1月の記事を再編集して掲載しています。
