これもおすすめ！首の後ろを冷やして刺激
褐色脂肪細胞は冷やすことで活性化し、体温を上げます。首の後ろをプッシュする前に、タオルを水で濡らすか、保冷剤をくるんで、首の後ろがひんやりするまで当てるのも効果的。
※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。
次の記事では、眠る直前にオススメの「手足の血流をアップさせるストレッチ」を紹介します。
取材・文＝田島良子、児玉志穂（ともにハルメク編集部）、撮影＝中西裕人、ヘアメイク＝榊 美奈子、モデル＝明石千種、イラストレーション＝モリナオミ
※この記事は、雑誌「ハルメク」2025年8月号を再編集しています。
