「体力をつけたいのに、なぜか疲れる」その原因、筋トレじゃないかもしれません。50代ひとり暮らし漫画家・森下えみこの人気コミック。第3話は“がんばらない体づくり”を専門家に学びます。
※本記事は、書籍『50歳からは、やっぱり体力がほしい』森下えみこ著（扶桑社刊）より一部抜粋、再編集して構成しています。
もっと筋トレすべきなの？
“体力をつけなきゃ”と、スクワットを始めた50代の漫画家・森下えみこさん。回数は少しずつ増えているのに――
なぜか「ラクになった実感」がない。「頑張ってるのに、なんで？」そんなふうに感じたこと、ありませんか？
疲れにくい体の第一歩は姿勢を整えること
「体力をつける＝筋トレ」そう思ってしまいがちですが、じつは最初に見直したいのは、もっと手前のこと。それが――「姿勢」と「体の使い方」です。姿勢が整うと、体はムダな力を使わずに動けるようになります。つまり、同じ動きでも“疲れ方”が変わってくるのです。
