じつは「体力＝筋力」ではない？
じつは、体力って――筋肉だけじゃなかった。頑張ってるのに疲れるのは、体の使い方がうまくいっていないだけかもしれません。整えるだけで、体はもっとラクに動ける。そのはじめの一歩が、呼吸でした。
頑張る前に、整える。次回は体力づくりの第一歩、正しい呼吸法とストレッチを実践します。
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50歳からは、やっぱり体力がほしい！
“不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊。森下えみこ・著（扶桑社）
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