体重増加が気になる妊婦さんに向けて、管理栄養士監修のヘルシーレシピ「ヘルシーなサバの豆腐ハンバーグ」を紹介します。鯖の水煮缶を使って、DHA、EPAを手軽に摂取！ 鉄器を使えば鉄分を補給することもできますよ。
ヘルシーなサバの豆腐ハンバーグ
材料（2人前）
・鯖の水煮缶……1缶
・卵……50g
・綿豆腐……50g
・青のり……適量
・みそ……適量
・ラード（その他の油でもOK）……適量
作り方
① 鯖缶の汁は半分捨て、残り全ての材料とよく混ぜる
② 鉄器にラードを入れ、よく温めたら①を加えて焼き、中まで火を通す（フライパンに焼き魚用ホイルをひいて、その中で焼いてもよい）
作者：松本桃代（NPO法人母子栄養懇話会）さん
家にある材料で手軽に作れる「ヘルシーなサバの豆腐ハンバーグ」ぜひ作ってみてくださいね！ ベビーカレンダーのレシピは、すべて管理栄養士が監修しています。そのほかのレシピもぜひチェックしてみてください！
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
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