●夏の疲れが頭皮に影響している

秋の抜け毛の原因のひとつは、夏の疲れと言われています。強い紫外線や夏バテによる食欲不振、皮脂汚れや冷房の効き過ぎで起こる肌の乾燥などで、頭皮もダメージを受けているそうです。そのままの状態で、夏から秋へ季節が変わると、抜け毛が増えやすくなってしまうのだとか。特に女性の場合は、春先から夏に向けて食事制限などのダイエットをする人もいて、体内の栄養バランスが崩れがちになり、髪の毛にはあまり良い状態ではありません。では、どのようにすれば秋の抜け毛はケアできるのでしょうか？

●栄養バランスの良い食事と頭皮マッサージでケア

まず大切なのが食事です。いくら頭皮のケアをしても、栄養が不足していては効果はイマイチでしょう。髪の毛の育成に必要なたんぱく質と、毛母細胞の血流を良くするビタミンE。さらに、太くてパサつきにくい髪の毛にするには、鉄分や亜鉛などの栄養素も大切です。ちなみに、動物性脂肪の過剰摂取やお酒の飲み過ぎは、悪影響を及ぼす可能性があるのでご注意を。

食事に気をつけたら、あとは頭皮マッサージをするだけ。両手の指の腹で頭全体をやさしく刺激して、頭皮の血行を良くする。そうすることで新陳代謝も良くなり、健康で艶やかな髪の毛の育成ができます。マッサージを行う際に、クレンジングオイルを使用すると、頭皮の余分な皮脂や汚れを取り除くことができるので効果的です。

抜け毛や薄毛は、男性のトラブルと思われがちですが、女性にとっても身近な悩みごとのひとつ。抜け毛が気になるようであれば、ゆっくり湯船に浸かりながら、頭皮マッサージでリラックスしてみてはいかがですか？
（文・奈古善晴／考務店）