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2021年5月18日

DHAが摂れる！　授乳中の和食献立（おとな／授乳中）

MAMADAYS（ママデイズ）

青皮魚のぶりなどに含まれるDHAは赤ちゃんの発育に大切な栄養素です。
今回はぶりを主菜に取り入れた、和食の献立をご紹介します。
ぜひ参考にしてください。

『DHAが摂れる！　授乳中の和食献立（おとな／授乳中）』に関する動画を見たい方はこちらをクリックください

白ごはん

材料　

ごはん　適量

レンジでぶり大根

材料（2人分）

・ぶり　2切れ

・塩　適量

・大根　200g

・水　大さじ1

・Aおろししょうが　小さじ1/2

・A酒　大さじ2

・Aみりん　大さじ1

・A砂糖　大さじ1

・A醤油　大さじ2

・A水　100cc

配信： MAMADAYS（ママデイズ）

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