2021年5月25日

包丁を使わないで作る　授乳中の簡単献立（おとな／授乳中）

食事の準備にはあまり時間をかけられない……
カット野菜や、冷凍食品などを活用し、包丁を使わないで調理する、簡単献立をご紹介します！
炊き込みごはんは多めに作って冷凍保存しておくと便利ですよ。

きゅうりとわかめの酢の物

・きゅうり　1本

・乾燥わかめ　小さじ2

・塩　小さじ1/4（きゅうり用）

・白いりごま　小さじ2

・A砂糖　小さじ1

・A酢　大さじ1

・A醤油　小さじ1/2

・きゅうりはスライサーなどで小口切りにする。塩をふりかけてまぶし、約5分おいて水気が出てきたら絞る。

・乾燥わかめは水に浸して戻し、水気を切っておく。

・容器にAを加えて混ぜ合わせる。1・2・白いりごまを加え、和えて完成。