2021年6月14日

プラス食材で栄養価アップ　乾物おにぎり3選（おとな／授乳中）

授乳中は片手で食べられるおにぎりを作っておくと、育児の合間に食べられて重宝します。
長期保存できる乾物をおにぎりにプラスして、栄養価をアップさせました。
冷凍しておけば食べたいときに手軽に食べられます。ぜひお試しください。

材料（おにぎり小2つ分）

・ごはん　180g

・桜えび　2g

・青のり　小さじ1

・塩　ひとつまみ

・ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせ、ラップで握っておにぎりを作る。