甘いホットドリンクで水分も補給
母乳にはたくさんの水分が含まれているため、授乳をするとママの体から水分が失われます。ママが脱水症状を起こさないためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。
もし夜におなかが空いてしまったら、消化のいいホットドリンクがおすすめです。
子どもが寝た後に 簡単ホットドリンク3選（おとな／授乳中）
簡単に作れて体が温まるホットドリンクのレシピ動画です。ほっと一息つきたいときに作ってみてくださいね。
子どもが寝た後に 簡単ホットドリンク3選（おとな／授乳中）(https://mamadays.tv/articles/4524)
参考
堤ちはる・土井正子編著 『子育て・子育ちを支援する 子どもの食と栄養』萌文書林 2018年 P80
実践食育ナビ(https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/use/concept.html) （農林水産省）
『日本食品標準成分表（2020年版）』（文部科学省）
– 監修者: 管理栄養士（MAMADAYS編集部）
– 著者: 佐藤 まゆこ／管理栄養士
配信： MAMADAYS（ママデイズ）
配信元
MAMADAYS（ママデイズ）
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