1品で栄養たっぷり・洗い物も減る丼ぶりレシピ
簡単に作れて栄養たっぷりの丼ぶりレシピを紹介します。洗い物が少なく、あと片付けの手間を省くことができるので忙しいママにもおすすめです。
すぐに作れる！ まぐろとアボカドのポキ丼風（おとな／授乳中）
火を使わず切って和えるだけで作れる丼ぶりレシピです。まぐろには赤ちゃんの発育に欠かせないDHA・EPA、アボカドには授乳中に積極的に摂りたい葉酸や食物繊維が豊富に含まれていますよ。
すぐに作れる！ まぐろとアボカドのポキ丼風（おとな／授乳中）
超簡単！ しらす納豆丼（おとな／授乳中）
ごはんに、しらす、納豆、温泉卵をのせるだけで完成する簡単で栄養たっぷりのレシピです。授乳中に摂りたい鉄やたんぱく質、カルシウムなどを摂ることができますよ。
味付けも簡単 レンジで親子丼（おとな／授乳中）
赤ちゃんから目を離せないときにぴったりの、レンジで作る親子丼レシピです。卵と鶏肉でたんぱく質をしっかり摂れますよ。
作り置きしておくと便利！ 副菜レシピ
野菜が入った副菜の作り置き料理があれば、忙しいママでも栄養バランスのよい食事を摂りやすくなります。レンジで簡単に作れるレシピばかりなのでぜひお試しください。
たんぱく質が摂れる！ ブロッコリーとささみのオイマヨ和え（おとな／授乳中）
たんぱく質が豊富なささみと、葉酸が含まれるブロッコリーを使った授乳中のママにおすすめの和えものレシピです。レンジで約4分加熱するだけなので、あっという間に作れますよ。
たんぱく質が摂れる！ ブロッコリーとささみのオイマヨ和え（おとな／授乳中）(https://mamadays.tv/articles/4782)
作り置きにも！ ほうれん草とにんじんのナムル（おとな／授乳中）
レンジで作る、ほうれん草とにんじんのナムルのレシピです。授乳中に積極的に摂りたい、葉酸、βカロテン、食物繊維などをたっぷり摂ることができますよ。
作り置きにも！ ほうれん草とにんじんのナムル（おとな／授乳中）(https://mamadays.tv/articles/4722)
配信： MAMADAYS（ママデイズ）