レンジで簡単に作れるので忙しい朝にぴったり!包丁も使わずマグカップ1つで作れるのも嬉しいポイントです♪
材料 (1人分)
オートミール … 40g
溶き卵 … 1個分
細ねぎ(刻み) … 大さじ1
塩昆布 … 大さじ1/2
水 … 50cc
☆調味料
ごま油 … 小さじ1
しょうゆ … 小さじ1
塩こしょう … 少々
手順
1. 吹きこぼれないよに、深さのある耐熱性のマグカップにオートミール、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
ポイント: 今回はクイックオーツを使用しています。水はオートミールがひたひたになるくらいを目安に加えてください。
2. 1に、細ねぎ、塩昆布、☆を加えてしっかりと混ぜる。溶き卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30加熱する。ほぐすように混ぜる。
配信: DELISH KITCHEN
配信元
DELISH KITCHEN
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掲載しているレシピは、管理栄養士、調理師、料理研究家をはじめとする食の専門家が作ったオリジナル料理レシピなので、大切なご家族の健康にも安心です。
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