2021年7月25日

手軽にカルシウム補給！　桜えびとチーズのおにぎり（おとな／授乳中）

カルシウムは、母乳を作るのに使われるため、授乳中に意識して摂りたい栄養素です。
今回はカルシウムが豊富に含まれる、桜えびとチーズを混ぜ込んだおにぎりをご紹介します！
おにぎりにすることで、育児の合間に片手で食べられます。

材料（1人分）

・ごはん　お茶碗1膳分（約150g）

・桜えび　大さじ1

・プロセスチーズ　1個（15g）

・青のり　小さじ1/2

・塩　適量

・プロセスチーズは、小さめの角切りにする。

・容器に材料を入れて混ぜ合わせる。

・ラップで握って完成。