2021年7月27日

野菜もたんぱく質も摂れる！　鮭缶入り味噌汁（おとな／授乳中）

鮭缶を入れたボリュームのある味噌汁です！
少し多めに作っておくと便利。豚汁の具の水煮パックを使えば包丁いらずで作れます！
鮭缶には授乳中に摂りたいたんぱく質・カルシウム・DHAなどが含まれます。

材料（3〜4人分）

・鮭缶　1缶（180g）

・豚汁の具（水煮）　1袋（250g）

・だし汁（かつお昆布だしを使用）　600cc

・味噌　大さじ1と1/2〜（お好みで調節）

・細ねぎ　適量

・鍋にだし汁を入れ、中火にかける。沸いてきたら豚汁の具と鮭缶（汁ごと）を加え、弱火で約2〜3分煮る。

・味をみながら味噌を加える。器に盛り付けて、細ねぎをキッチンはさみで刻んでちらし、完成。