オートミールが絶品ドリアに大変身!卵とチーズが具材とからんでやみつきに♪フライパンいらずでさっと作れるのも嬉しいポイントです。
材料 (1人分)
オートミール … 40g
ベーコン … 2枚
卵 … 1個
ブロッコリー … 5房(50g)
ピザ用チーズ … 15g
☆調味料
牛乳 … 100cc
水 … 100cc
粉チーズ … 大さじ2
塩 … ひとつまみ
黒こしょう … 少々
仕上げ用
黒こしょう … 少々
手順
1. ベーコンは1cm幅に切る。
2. 大きめの耐熱容器にオートミール、ベーコン、ブロッコリー、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジでブロッコリーがしんなりとし、全体にとろみがつくまで4〜5分加熱する。
ポイント: 吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用してください。今回はクイックオーツを使用しています。
3. 全体を混ぜ、卵を中央に割り入れてピザ用チーズをのせる。ピザ用チーズが溶けて焼き色がつくまでトースターで4〜5分焼く。
ポイント: お使いのトースターによって焼き加減に差が生じるため、様子を見て加熱時間を調整してください。
4. 黒こしょうをふる。
配信: DELISH KITCHEN
配信元
DELISH KITCHEN
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掲載しているレシピは、管理栄養士、調理師、料理研究家をはじめとする食の専門家が作ったオリジナル料理レシピなので、大切なご家族の健康にも安心です。
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