レンジで楽に一人前が作れます!包丁を使わないので洗い物が少なく済むのも嬉しいポイント。お昼ごはんにパパッと作れておすすめです♪
材料 (1人分)
オートミール … 50g
溶き卵 … 1個分
高菜漬け … 30g
水 … 60cc
☆調味料
ごま油 … 小さじ1
塩こしょう … 少々
手順
1. 耐熱容器にオートミール、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
ポイント: 今回はクイックオーツを使用しています。水はオートミールがひたひたになるくらいを目安に加えてください。
2. 1に高菜漬け、☆を加えてしっかりと混ぜる。溶き卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。ほぐすように混ぜる。
配信: DELISH KITCHEN
配信元
DELISH KITCHEN
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掲載しているレシピは、管理栄養士、調理師、料理研究家をはじめとする食の専門家が作ったオリジナル料理レシピなので、大切なご家族の健康にも安心です。
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