具材をマグカップに入れて電子レンジで仕上げます!包丁を使わないのも嬉しいポイント♪朝ごはんや、忙しい日のランチにパパッと作ってお召し上がりください。
材料 (1人分)
食パン[6枚切り] … 1枚
卵 … 1個
ハム … 1枚
とろけるスライスチーズ … 1枚
ブロッコリー … 2房(20g)
粉チーズ … 適量
黒こしょう … 少々
☆カルボナーラ液用
牛乳 … 150cc
塩 … ひとつまみ
こしょう … 少々
手順
1. 卵は卵黄と卵白に分ける。
2. マグカップに☆、卵白を入れて混ぜる。食パンを食べやすい大きさに手でちぎりながら加えてしみこませる。
ポイント: マグカップはレンジ対応可能な耐熱のものを使用してください。
3. ハム、とろけるスライスチーズを手でちぎりながら加え、ブロッコリーを加える。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。
ポイント: 解凍した冷凍ブロッコリーでもお作りいただけます。
4. 真ん中に卵黄をのせ、粉チーズ、黒こしょうをかける。
配信: DELISH KITCHEN
配信元
DELISH KITCHEN
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掲載しているレシピは、管理栄養士、調理師、料理研究家をはじめとする食の専門家が作ったオリジナル料理レシピなので、大切なご家族の健康にも安心です。
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