蕪の葉は捨てないで!実は栄養たっぷりな蕪の葉を管理栄養士が解説【レシピも紹介】

蕪の葉は捨てないで!実は栄養たっぷりな蕪の葉を管理栄養士が解説【レシピも紹介】

蕪の葉を使ったレシピ

5730f472c296f63b

蕪の葉をムダなくおいしく楽しめるレシピをご紹介します。

34e861927d0bbdab

鶏団子とかぶの煮物

鶏ひき肉、かぶ(葉付き)、○片栗粉、○酒、○しょうがチューブ、○塩、●和風だしの素(顆粒)、●しょうゆ、●みりん、●酒、●砂糖

調理時間:25分


E6ee8a038afe2a07

かぶとベーコンのハニー粒マスタードソテー

ベーコン(スライス)、かぶ、○粒マスタード、○はちみつ、○塩・こしょう、オリーブオイル

調理時間:10分


92207eb393e0b86b

かぶと春巻き

春巻きの皮(ミニサイズ)、新じゃが、スライスチーズ(あれば)、○牛乳、○塩、○こしょう、薄力粉、サラダ油

調理時間:30分


51f1d95155202d2e

豚とかぶのサッと煮

豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)、かぶ、○白だし、○みりん

調理時間:20分


3b8363facf0b293a

エビとかぶの中華炒め

殻付き無頭エビ、かぶ、○中華スープの素(練りタイプ)、○しょうゆ、○酒、○しょうがチューブ、片栗粉、ごま油

調理時間:20分


9f2cdba34628fb8f

鮭とかぶのクリーム煮

生鮭(切り身)、かぶ、薄力粉、○洋風スープの素(顆粒)、○薄力粉、牛乳、オリーブオイル、酒、塩・こしょう、バター

調理時間:20分


D2906c461aa05d8f

豚とかぶの中華炒め

豚こま肉、かぶ、○酒、○しょうゆ、○片栗粉、○しょうがチューブ、●オイスターソース、●しょうゆ、●酒、●砂糖、サラダ油、ごま油

調理時間:15分


5af35f1849a05da8

かぶと豚の和風カレー煮

豚バラ薄切り肉、かぶ、めんつゆ(3倍濃縮)、カレー粉、片栗粉

調理時間:20分


47baa76d4b0c0b42

鮭とかぶのシチュー

生鮭(切り身)、かぶ、塩・こしょう、牛乳、シチュールウ、バター

調理時間:30分


850776da14a7c72a

餅入りかぶのすりおろしスープ

角餅、かぶ、かぶの葉、○顆粒和風だし、○しょうゆ、○みりん

調理時間:15分


64c6e99f63d1718e

ミートボールとかぶのクリームシチュー

豚ひき肉、かぶ、○塩・こしょう、○片栗粉、バター、コンソメ顆粒、牛乳、ホワイトシチューの素

調理時間:25分

栄養たっぷりな蕪の葉!ムダなく楽しもう

今回の記事では、蕪の葉の栄養や簡単に作れるレシピをご紹介しました。
栄養豊富な蕪の葉は、ほろ苦くシャキシャキとした食感も楽しめます。葉がついた蕪を見かけたら、ぜひ手に取ってみてくださいね。

関連記事:

配信元

トクバイニュース
トクバイニュース
トクバイニュースは「くらしを少しでもラクに、ちょっぴり幸せな日常を」をテーマにしたライフスタイルメディアです。日々の買い物が楽しくなるような話題の商品情報や、料理・掃除・洗濯など家事のコツをわかりやすくお届けします。
トクバイニュースは「くらしを少しでもラクに、ちょっぴり幸せな日常を」をテーマにしたライフスタイルメディアです。日々の買い物が楽しくなるような話題の商品情報や、料理・掃除・洗濯など家事のコツをわかりやすくお届けします。