薄着になるこれからの時期に向けて、ダイエットにトライしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回はダイエット中でも罪悪感少なく食べられる「おからのおやつ」をご紹介します。どれも電子レンジのみで作れるからお手軽♪ケーキにお餅、クッキー風などバリエーション豊富ですので、ぜひチェックしてみてくださいね。

きな粉おから餅

きな粉おからもちレシピ！電子レンジで簡単！生おからと片栗粉で作る

辻本なみ（管理栄養士）さん

生おからと片栗粉、水を混ぜてレンジ加熱したらやわらかもちもちのお餅が完成！きな粉砂糖をまぶしていただきます。

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おからのソフトクッキー風おやつ

レンジで２分半、ノンオイル♪おからのソフトクッキー風おやつ。

千種さん

クッキーといえばオーブン必須のイメージもありますが、こちらは2分少々のレンジのみでOK！黒砂糖とシナモンで香り豊かに仕上げます。

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配信： フーディストノート