1つでも当てはまれば要注意

コロナ膝かどうかはチェックリストで確認できる。

『歩いたり動かしたりしたときに膝から音がする』『膝周りが固まる感覚、ふわふわする感覚がある』『立ち上がる際、膝に力が入りづらい』『膝に今までと何か違う感じがある』『階段の上り下りの時に足が動かしづらい』『足に踏ん張りがきかない』の項目のうち、1つでも当てはまるなら、「コロナ膝」の可能性があるので要注意だ。

種類別に複数のトレーニングを用意

同クリニックが監修するトレーニング動画では、「コロナ膝」の予防に役立つ筋トレやストレッチを紹介。膝の裏、内側、外側が痛い、曲げ伸ばした時に痛むなど、痛みを感じる部位や痛みの種類別に複数のトレーニングを用意している。

また、トレーニングは椅子やベッドに座ったまま行うことができる手軽なものばかり。折からの暑さも相まって外出が億劫なこんな状況でも、無理なく試すことができる構成になっている。

動画は、同クリニックの公式LINEアカウントを友だち登録するだけで、誰でも視聴可能だ。

変形性膝関節症専門クリニック監修の筋トレ＆ストレッチ動画を、膝の違和感の解消に役立ててみては。

ひざ関節症クリニック公式ページ：https://www.knee-joint.net/

LINE友だち登録：https://cline-app.com/qr-codes/1197/preview

配信： STRAIGHT PRESS

配信元

STRAIGHT PRESS[ストレートプレス]

ストレートプレスは、グルメやファッション、ビューティー、ライフスタイルなど、身近なカテゴリで、日本全国を網羅した情報を幅広く取り上げ、生活に役立つ情報をストレートに発信するニュースメディアです。

ストレートプレスは、グルメやファッション、ビューティー、ライフスタイルなど、身近なカテゴリで、日本全国を網羅した情報を幅広く取り上げ、生活に役立つ情報をストレートに発信するニュースメディアです。

記事一覧を見る
STRAIGHT PRESS