ダイエット中の女性は納豆に「本わさび」をちょい足ししよう！
納豆といえば「からし」がつきものですが、ダイエット中に納豆を食べる場合、パックに付いているからしよりも本わさびを加えることをおすすめします。
本わさびは、からしにはない成分「6-MSITC（6-メチルスルフィニルヘキシルイソチオシアネート）」が豊富です。この成分は体内に蓄積した重金属などの異物の解毒を促し、体外へ排出させる働きがあるんだとか。
また、本わさびを食べることで消化機能の働きが活発化し、一緒に食べたものがエネルギーに変わりやすくなるほか、体内に脂肪が蓄積されにくくなると言われています。
また手軽に使えるチューブタイプのわさびですと「6-MSITC」がほとんど含まれず効果が期待できないため、生の本わさびをおすすめします。納豆に混ぜる際は1日3〜5g（お刺身につける程度）を目安に加えるようにしましょう。
本わさび入り納豆を使ったおすすめの美容レシピ 〜本わさび納豆入り生春巻き〜
たっぷりの野菜を美味しくペロリと食べられる!?本わさび納豆入り生春巻きのレシピをご紹介します。お好みで塩レモンやごまダレなどをかけて召し上がってください。
〜わさび納豆入り生春巻きの作り方〜
＜材料＞
・ライスペーパー 3枚
・ひきわり納豆 1パック
・本わさび 小さじ1
・ツナ 1缶
・レタス 2枚
・アボカド 1/2個
・にんじん 1/3本
＜作り方＞
1. アボカドは縦に長細く切り、にんじんは千切りにし、レタスは適当な大きさにちぎります。
2. ひきわり納豆は付属のタレ・本わさびと一緒に混ぜておきます。
3. ライスペーパーを水で戻したら、レタス・わさび納豆・ツナ・アボカド・にんじんをバランスよく乗せて巻きます。
4. 3の生春巻きを一口サイズに切り分けたら完成です。
いかがでしたか？これまで納豆にからしを使うのが習慣になっていた方は本わさびを入れて美味しく食べながらスリムなボディをGETしてくださいね！
