ダイエット中でもOK！低カロリーな長芋レシピ
最後に、ダイエット中でも安心して食べられる、低カロリーな長芋レシピを3つご紹介します。
オクラと長芋の和え物
長芋を一口大に切ると、噛みごたえがアップ！
シャキシャキとした食感で満腹感を得られやすくなります。
オクラと長芋の和え物
オクラ、長芋、○梅干し、○ポン酢、○ごま油
調理時間:10分
長芋と卵のとろとろスープ
すりおろした長芋は、スープにすると食べ応えがありますよ。
卵と一緒にスープにすれば、とろとろ、ふわふわとしたおいしいスープになります。
長芋と卵のとろとろスープ
卵、長芋、小ねぎ(あれば)、○鶏ガラスープの素(顆粒)、○酒、○しょうゆ、塩・こしょう、ごま油
調理時間:10分
ささみと長芋のごま焼き
高タンパクで食べ応えのあるささみは、ダイエット中にもぴったり。
長芋もほくほくとしておいしく、お腹も満足なメインおかずになります。
ささみと長芋のごま焼き
鶏ささみ、長芋、○しょうゆ、○酒、○みりん、白いりごま、黒いりごま、サラダ油
調理時間:15分
配信： トクバイニュース
関連記事：
