ダイエットに最適なおからクッキーの選び方
おからクッキーはさまざまな種類があり、どれを選んでよいか悩んでしまうかと思います。
選び方の例を紹介しますので、参考にしてみてください。
おからの量が多いものを選ぶ
おからクッキーは、おからがたくさん使われているものの方が、食物繊維やタンパク質をたっぷり摂れます。
パッケージに書かれている原材料名は、使用量が多い順に並んでいます。
そのためおからが先のほうに書かれているものは、おからの量が多いと推測できます。
よく噛める「ハードタイプ」がおすすめ
おからクッキーには、ソフトタイプとハードタイプがあり、ダイエット中はハードタイプがおすすめです。
ソフトタイプは、食べやすさやおいしさを優先したタイプで、バターなどの油の量が多い傾向があります。
ハードタイプは比較的油の使用量が抑えられており、カロリーが低く、しっかりとした食べ応えも感じられます。
パッケージや商品説明などに「ハードタイプ」や「硬い」などと書かれているため、見分ける際の参考にしてください。
おからクッキーをダイエットに上手に活用しよう！
今回の記事では「おからクッキーダイエット」について、管理栄養士が解説しました。
おからクッキーを取り入れたダイエットは、甘いものを楽しみながら、無理なくダイエットしたい方にぴったりです。
ほかの食生活にも気を配りながら、理想の体型を目指してくださいね。
配信： トクバイニュース
