年末年始後の食生活を整える
2023年が始まりましたね！今年もよろしくお願いいたします。お正月休みもあっという間に過ぎ去り日常が戻ってきたら、体が重くなっていることに気付きました。ごちそう続きの年末年始ですっかり肥えたようです…（毎年恒例）。長年の経験上突然ダイエットモードに突入してもすぐ挫折するのは目に見えているので、徐々に食生活を見直します。
まずは手始めに朝ごはんのパン食をオートミールに切り替え！
食物繊維が豊富で有名なオートミール。食べ始めて数日すると年末年始の暴飲暴食でうんともすんとも言わなかった腸が一気に動き出してあれよあれよとお通じが〜！（個人差アリ）
パンパンに張り出していたおなかが引っ込んできて、体が軽くなりました。そんなわけで今回は手軽に作れるオートミールレシピを紹介します。
小鍋にオートミール30g、市販のワカメスープ、水150〜170mlを入れる火にかけてオートミールがやわらかくなったら溶き卵をかけ回す（お好みでごま油やラー油を垂らす）器に盛りお好みのトッピングをのせて完成
トッピング例キムチ焼き海苔ザーサイ高菜炒りごま
などなど腹持ちがいいのでダイエット関係なく普段の朝ごはんにもオススメですよ〜☆
＜ライター／マルサイ＞
三兄弟の母。趣味は昆虫や磯の生き物の観察。インスタグラムで育児絵日記を投稿しています。裏アカウントでは毎日のごはんを投稿しています。大和書房より『男子が3人います。』絶賛発売中！
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