チョコレートを食べ過ぎないように、また症状が出ないようにするためには？
チョコレートには様々な症状を誘発する可能性があることが分かりました。では、症状が出ないように摂るにはどうすればいいののでしょうか。
チョコレートの選別
チョコレートにはたくさんの種類がありますが、中でも高カカオのチョコレートは他のチョコレートに比べて脂質が高く、カフェインや添加物も多く含まれています。チョコレートを多く食べてしまう人は、カカオ豆の含有率にも気をつけながら選んでみましょう。
参考：国民生活センター「高カカオをうたったチョコレート（結果報告）」
チョコレートの適切な摂取量
具体的な推奨されている摂取量はありませんが、チョコレート100gで1日に必要な脂質量に該当する場合があります。体に必要以上の脂質や糖質を摂り過ぎてしまう場合があるので、少しずつ摂るように心がけましょう。
チョコレートの食べ過ぎはさまざまな症状に繋がりやすい
現在、健康を促す謳い文句で販売されているチョコレートもありますが、食べ過ぎると逆効果になってしまう場合も。
健康を害する可能性もあるので、必要以上に摂り過ぎないよう注意してくださいね。
配信： トクバイニュース
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