レシピ | 美髪におすすめ栄養素!~アーモンドとバナナのソイスムージー~

レシピ | 美髪におすすめ栄養素!~アーモンドとバナナのソイスムージー~

第3回 ○●紫外線NO!髪ダメージケア特集●○
内側から美髪になる秘訣☆髪の生成に活躍する【美髪のための栄養素入り♪レシピ】を紹介します。

アーモンドとバナナのソイスムージー

アーモンドとバナナのソイスムージー

混ぜて作るだけなのに美味しい!超時短レシピ♪忙しい朝に摂りたい、1日を元気に過ごせるお助けスムージー!

材料(2人分)

(a) アーモンド 20g
(a) バナナ(輪切り) 100g
(a) 調製豆乳 120cc
シナモンパウダー 小さじ1/2
ミントの葉 適量

下準備

アーモンドは予熱なしのオーブンでローストしておく(160℃10分)。

作り方

STEP 1.

ミキサーに(a)を入れ、なめらかになるまで回す(約1分)。

STEP 2.

グラスに注ぎ、シナモンパウダーをふり、ミントの葉を飾る。

POINT!

頭皮の新陳代謝を促進する、ビタミンB6が豊富に含まれるバナナ!ダメージヘアにも嬉しいレシピです♪豆乳が苦手な方は牛乳や、ヨーグルトに変えるのもオススメ。夏バテで食欲のない朝のエネルギー補給にぴったりのスムージーで、髪も体も栄養をたっぷり摂り、元気に夏を乗り切りましょう!

アーモンド活用法!

ビタミンEを多く含むナッツ類。その中で「かやの実」に続き、堂々の2位をキープするのがアーモンド。湿気を含むと香りが落ちるので、しっかり密閉して保存するのがコツ☆そのまま食べても、お菓子や料理に使ってもOK!スムージーも組み合わせるフルーツを変えて、いろいろなバリエーションをお楽しみください!

ABC HEALTH LABO
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身体の中から美しく、健康になるための食と栄養を学び・研究するABCクッキングスタジオがプロデュースする情報機関。ドクターや専門家の協力のもと、医学的根拠に基づいたレシピ開発やセミナーの企画・運営などを行っています。
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ABCクッキングスタジオは全国約28万人が通う料理・パン・ケーキが学べる料理教室です。明るく楽しい雰囲気の中で、基礎からしっかり学べます。2014年4月から全スタジオで男性も通えるようになりました。
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