睡眠は人生の質に直結する！
ヨシダさんが睡眠にこだわる理由は、睡眠が人生の質に直結するからだそう。
「睡眠は幸せな人生をおくるために不可欠なものだと思います。幸せの定義は人によって異なりますが、健康は多くの人の幸せの基盤であると私は考えています。人が健康のありがたみに気づくのは、病気になったときです。睡眠は健康を保つための重要な要素ですが、自分の睡眠の質には気づきにくいのも事実。
今日の眠りは明日の幸せの基礎。自分がしっかりと眠ることができているか、そして休養がとれているのか、今一度振り返ってみましょう」。
※1 参考：総務省統計局：平成23年度社会生活基本調査 調査の結果 結果の概要 調査票Aに関する結果（外部サイト）
監修：ヨシダ ヨウコ
日本睡眠学会、睡眠改善インストラクター。寝具店の娘として生まれる。20代前半に極端な睡眠不足から前髪だけが真っ白になる。質の良い睡眠を広めるためにマインドフルネス、発酵食、漢方、アロマ、リラクゼーションヘッドスパなど交え「入眠体操」をしながら健康経営、安全運転支援の一環としての睡眠改善研修に注力。
著書：「眠りのチカラ」（みらいパブリッシング）
2023年4月3日 健康
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配信： UP LIFE
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UP LIFE
人生100年と言われる時代。ひとり一人が心も身体も健やかに、自分らしく豊かな人生を送ること。それが、これからの新しいしあわせだと私たちは考えます。
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