体を冷やしすぎないように注意を！
妊娠中に体が冷えると血行そのものが悪くなり、むくみの原因にもつながります。冷たいデザートを食べるときは、一緒に温かい飲み物を飲むようにしましょう。
また、夏の場合も、くつ下やひざかけを利用すれば、冷え対策に効果があります。冷房がきいた部屋で冷たいデザートを食べるときは、こうしたものも準備すると体の冷やしすぎを防ぐことができます。
フローズン甘酒ヨーグルトパインバー
材料（1人分）
・甘酒（ノンアルコールタイプ）……30ml
・プレーンヨーグルト……大さじ1
・パイナップル（缶詰でOK）……30g
・ジンジャーパウダー……小さじ1/10
作り方
① パイナップルを食べやすい大きさ（アイス型に入る大きさ）に切る
② ボウルにパイナップル以外の材料を入れてよく混ぜ合わせる
③ アイス型にパイナップルを入れたら、②を注ぐ
④棒を差し込み冷凍庫で固まるまで冷やす（4～5時間）
1人分51kcalとヘルシーな甘酒アイス、暑い夏にもぴったりです。ぜひ作ってみてくださいね！
※参考：ニュース（食・レシピ）「【妊娠中に冷たいデザートを食べても大丈夫？管理栄養士が答えます！」【著者：管理栄養士 富田チヤコ】「体重増加が気になる方へ！ヘルシー甘酒アイスの作り方【管理栄養士監修】」
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配信： ベビーカレンダー（レシピ）
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